Tidur adalah sebuah kebutuhan tubuh . Tidur yang dibutuhkan tubuh adalah tidur yang pulas. Tidur yang nyenyak. Karena tidur yang nyenyak memberikan efek positif terhadap tubuh. Disaat tidur nyenyak maka tubuh benar benar istirahat. Kebutuhan tubuh akan istirahat sangat dibutuhkan. Karena istirahat yang cukup akan meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh sangat penting dalam menjaga kesehatan apalagi pada masa pandemi covid 19.

Terkadang waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh setiap orang tidaklah sama. Setiap manusia memiliki kondisi tubuh masing masing. Ada yang membutuhkan istirahat atau tidur cuma 6 jam semalam ada yang lebih. Bahkan ada seseorang hanya butuh tidur 4 jam disebabkan kesibukkan. Kebutuhan tidur yang seperti ini akan menimbulkan masalah kesehatan suatu saat nanti. Karena sebenarnya tidur yang dibutuhkan tubuhnya lebih dari 4 jam tetapi karena kesibukkan orang tersebut cuma tidur 4 jam . Sedangkan jika sesuai dengan aturan sebenarnya tubuh membutuhkan tidur lebih dari 6 jam.

Namun tidur bukanlah satu satunya istirahat. Duduk santai dan selonjongan juga disebut dengan istirahat, tetapi istirahat tidak total. Maksudnya istirahat yang hanya sebagian dari anggota tubuh yang berhenti beraktifitas. Sedangkan istirahat total adalah tidur.

Anak bayi dibanding dengan orang dewasa membutuhkan istirahat atau tidur sangatlah lama . Bahkan sepanjang hari bayi tidur . Dan nanti disambung tidurnya diwaktu malam. Tidur bagi bayi adalah untuk pertumbuhannya. Disamping asupan gizi yang cukup. Bayi akan tidur sepanjang hari dan berhentinya saat ia menyusi dan buang air. Kemudian ia akan tidur kembali.

Tidur adalah kebutuhan tubuh yang utama selain gizi yang cukup.