Senam merupakan salah satu di antara jenis olahraga yang menggunakan irama atau latar lagu dalam setiap gerakannya. Setiap gerakannya sudah didesain sedemikian rupa sehingga menghasilkan gerakan senam yang indah dan tertata rapi, terdiri dari gerakan pemanasan, inti, dan pendinginan. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam tersebut meliputi, keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Sehingga sebagian orang menyebutnya Senam Irama.

Senam irama cukup populer di kalangan banyak orang. Bahkan sudah jadi aktivitas rutin yang dilakukan setiap minggu di sekolah-sekolah, kantor, hingga rumah sakit termasuk di sekolah kami. Setiap Jum'at pukul 07.30 - 09.00, kami melaksanakannya di lapangan sekolah. diikuti seluruh keluarga besar sekolah bahkan ada beberapa warga sekitar yang juga ikut serta.

Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang dilakukan bersama - sama, murah, meriah dan menggembirakan. Menggembirakan karena diiringi dengan musik yang semangat dan menarik. Apalagi jika ada gerakan salah satu peserta yang lucu sehingga mengundang gelak tawa peserta lain yang melihatnya.

Sedangkan 3 manfaat senam diantaranya adalah:

1. Membakar kalori

Senam bermanfaat membantu membakar kalori dan lemak yang berlebih.

2. Menguatkan Otot

Senam membantu menguatkan jaringan otot pada tubuh, dan mampu membuat otot-otot jadi lebih lentur dan kuat.

3. Mengatasi stres

Melakukan senam bisa mengatasi stres. Karena ketika melakukannya, akan mendapatkan suasana riang dan penuh energi yang dihasilkan dari kegiatan senam