#tantangan menulis gurusiana hari ke-431

#tantangan Gurusiana

Hernia nucleus pulposus (HNP) atau syaraf terjepit adalah suatu kondisi dimana bantalan antar tulang belakang- yang lembut dan seperti agar-agar- yang menonjol, sehingga menekan syaraf di sekitarnya.

Gejala syaraf terjepit;

1. Nyeri lengan atau kaki. Jika syaraf terjepit terjadi di punggung bawah, seseorang biasanya akan merasakan nyeri paling hebat di bagian pantat, paha, dan betis.

Jika syaraf terjepit berada di leher, seseorang akan merasakan nyeri paling hebat di leher, bahu, dan lengan.

2. Mati rasa atau kesemutan. Orang yang memiliki syaraf terjepit sering mengalami mati rasa atau kesemutan yang menyebar di bagian tubuh yang dilayani syaraf yang terkena.

3. Otot lemah. Sebagian orang yang mengalami syaraf terjepit otot yang dilayani syaraf yang terjepit cendrung melemah.

Penanganan syaraf terjepit di rumah;

1.Istirahat. tidur di lantai atau di atas kasur yang berlap[is papan dibawahnya supaya kasur tidak melengkung. Jika tetap ingin tidur di atas kasur, tambahkan bantal di bawah kepala dan di bawah lutut, atau tidur dengan posisi miring. Jangan tidur dengan posisi yang sama dalam waktu yang lama.

2.Minum obat anti nyeri. Jangan menunggu sampai nyeri bertambah berat.

Untuk mencegah syaraf terjepit, kita dapat mengusahakan hal-hal berikut;

- Menjaga berat badan agar tetap ideal.

- Olahraga teratur. Jenis olahraga yang dapat memperkuat otot punggung.

- Tidak merokok.

- Memperhatikan posisi tubuh saat duduk, bergerak, atau mengangkat beban.

Referensi; (Heath Kompas dan alodokter)

Pariaman, 23 September 2021