Banyak orang yang salah mengenai tidur siang. Menurut mereka tidur siang hanya untuk anak anak saja padahal orang dewasa pun membutuhkan tidur siang.

Tetapi tidur siang tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Seperti halnya tidur siang yang berlebihan yang akan mengurangi manfaat dari tidur siang itu sendiri bahkan akan mengalami kelelahan. Tidur siang yang sebaiknya dilakukan adalah tidur singkat selama 20 sampai 30 menit.

Banyak manfaat dari tidur siang diantaranya, Tidur siang bagi orang dewasa dapat mengurangi rasa lelah dan menambah energi yang hilang, meningkatkan daya ingat, menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung, dan meningkatkan mood.