#Tantangan Menulis hari ke 315

Mansiah Abdurrahman

4 MANFAAT BUAH NAGA

Buah ini disebut buah naga, karena bentuk sisiknya yang tebal dan runcing seperti sisik naga. Dari tampilan kulitnya buah naga ada yang berwarna merah dan kuning. Dari tampilan isinya ada yang berwarna hitam, merah, dan putih. Ragam warna buah ini tentu memeiliki kandungan gizi yang berbeda tingkatannya, walaupun kadarnya hampir sama.

Jenis buah yang satu ini sering dikonsumsi oleh banyak wanita yang sedang menjalani program diet karena rendah kalori. Selain itu buah naga juga mengandung nutrisi seperti vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Beberapa manfaat mengkonsumsi buah naga diantaranya adalah...

1. Mencegah kolesterol

Buah naga memiliki kandungan serat yang sangat baik, yaitu mencapai 0,7-0,9 gram per 100 gram. Serat adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol.

Dalam saluran pencernaan, serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) dan kemudian dikeluarkan bersama tinja.

Dengan demikian, semakin tinggi konsumsi serat, semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Kandungan serat dalam buah naga juga sangat bermanfaat dalam sistem pencernaan.

Serat mampu mempersingkat waktu transit, yaitu waktu yang dibutuhkan makanan dari rongga mulut hingga sisa makanan dikeluarkan dalam bentuk tinja.

3. Meredakan nyeri

Buah naga juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan dapat mengurangi rasa sakit atau bengkak pada persendian.

Buah naga juga dipercaya dapat mengobati radang sendi atau radang sendi.

4. Membuat wajah awet muda

Mengonsumsi buah naga yang tinggi akan antioksidan dapat menjaga kulit tetap awet muda.

Anda juga bisa menjadikan buah naga sebagai masker wajah dengan mencampurkan madu sebagai masker anti penuaan

Mari biasakan konsumsi buah naga. Semakin sering tentu semakin baik untuk kita.

Jakarta, Kamis 04 Sya’ban 1442 H./ 18 Maret 2021