Tantangan Hari ke-221

#TantanganGurusiana

Saya pernah membaca satu pepatah dalam Bahasa Inggris yaitu, 'An Apple A day keeps the doctor away' yang mempunyai makna bahwa makan apel satu hari satu buah akan menjauhkan kita dari dokter. Hal ini menunjukkan betapa besarnya manfaat sebuah apel yang kita konsumsi terhadap kesehatan kita.

Sebuah apel selain mengandung banyak serat, juga mengandung vitamin C, vitamin A dan vitamin K, juga karbohidrat dan folat. Ia juga mengandung anti oksidan yang tinggi sehingga menjauhkan kita dari penyakit.

Seorang dokter paru-paru mengatakan kepada saya bahwa apel itu sangat baik untuk kesehatan paru-paru. Ia menambahkan bahwa apel yang sebaiknya saya konsumsi adalah apel yang berwarna merah jambu, seperti Apel Fuji, bukan yang berwarna merah atau hijau. Karena Apel Fuji rasanya manis. Anak-anak juga suka makan apel ini.

Selain untuk kesehatan paru-paru, dilansir dari The Daily Mail, manfaat apel antara lain menjaga kesehatan jantung, mengurangi resiko penyakit kanker, meningkatkan daya memori, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan lain-lain.

Kalau bisa makan apel itu harus dengan kulitnya. Karena itu sebelum makan apel, terlebih dulu mencucinya dengan bersih, baru kemudian menikmatinya. Jadi alangkah lebih baik bila kita dapat mengkonsumsi 1 apel setiap hari. Menjauhkan kita dari penyakit. Itu berarti menjauhkan kita dari dokter.

Medan, 28 September 2020.