Saat menyalahkan diri sendiri  , terlalu instrospeksi diri hal yang wajar. Tapi terlalu baik itu hal diluar kewajaran. Anda perlu istirahatkan diri dan hati dari kelelahan. Lelah hati berbeda dengan lelah tubuh.

Istirahat Hatia Cra istirahat hati 

Istirahat hati merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan emosional dan mental kita. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda istirahat hati:

Jaga batasan pribadi: Tetapkan batasan yang jelas dalam hubungan dan komitmen Anda. Jangan terlalu membebani diri dengan terlalu banyak tuntutan atau pekerjaan yang berlebihan. Pelajari untuk mengatakan "tidak" ketika Anda merasa terlalu terbebani.

Luangkan waktu untuk diri sendiri: Sisihkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati dan yang membantu Anda bersantai. Ini bisa termasuk membaca buku, meditasi, berjalan-jalan di alam, atau melakukan hobi yang Anda sukai. Luangkan waktu untuk mengisi ulang energi dan menenangkan pikiran Anda.

Jaga keseimbangan hidup: Upayakan untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu bersama keluarga dan teman-teman, serta waktu untuk diri sendiri. Hindari terlalu banyak bekerja atau terlalu fokus pada satu aspek hidup, sehingga Anda memiliki waktu dan energi yang cukup untuk melakukan hal-hal yang memberi Anda kebahagiaan dan kenikmatan.

Terlibat dalam aktivitas fisik: Olahraga dan aktivitas fisik dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Coba lakukan olahraga rutin seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau yoga untuk membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.

Jaga pola tidur yang baik: Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Usahakan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam dan menciptakan rutinitas tidur yang baik, seperti menjaga jadwal tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Temui orang-orang yang Anda cintai: Jalin hubungan yang sehat dengan keluarga dan teman-teman Anda. Bersosialisasi dengan orang-orang yang memberi Anda dukungan dan cinta dapat membantu mengurangi stres dan memberikan Anda rasa koneksi dan kebahagiaan.

Cari bantuan profesional jika diperlukan: Jika Anda merasa kesulitan dalam istirahat hati dan menghadapi kesulitan emosional yang serius, penting untuk mencari bantuan dari tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda menjelajahi masalah Anda dan memberikan strategi yang efektif untuk mengatasi stres dan memulihkan kesehatan emosional Anda.

Selalu ingatlah bahwa istirahat hati adalah penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan. Dengarkan kebutuhan dan batasan Anda, dan jangan ragu untuk melakukan perubahan yang diperlukan dalam hidup Anda untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan mental Anda.