Usaha dan Doa

Tantangan Gurusiana #Menulis 120 hari (Hari ke 113)

Di masa Pandemi seperti sekarang ini, selain menjaga kebugaran tubuh dan kebersihan tak kalah pentingnya adalah meningkatkan imun tubuh. Imunitas adalah kemampuan tubuh untuk menahan organisme berbahaya agar tidak menyerang system tubuh. Dengan system imun yang baik, insyaallah tubuh mampu melawan virus. Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh adalah banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi dan mengkonsumsi buah-buahan sitrus yaitu buah yang mengandung banyak vitamin C setiap hari. Karena tubuh kita tidak dapat memproduksi atau menyimpan vitamin C, maka membutuhkan konsumsi jenis vitamin C secara rutin. Dari beberapa sumber banyak makanan yang mampu meningkatkan imunitas tubuh, beberapa diantaranya yang sering kita jumpai dan mudah untuk didapatkan adalah:

- Jeruk dan lemon

Jeruk dan lemon kaya akan vitamin C, tak hanya sebagai makanan peningkat imun, jeruk dan lemon digunakan sebagai antioksidan.

- Jambu biji

Jambu biji juga memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi. Pada sebuah penilitian mengkonsumsi jambu biji setiap hari mampu menurunkan tekanan darah.

- Brokoli

Brokoli bisa dikonsumsi untuk menjaga imun tubuh. Dalam setengah gelas brokoli yang dimasak terdapat kandungan vitamin C 51 mg, bisa mengurangi resiko penyakit jantung dan kanker jika dikonsumsi dengan rutin. (dilansir dari healthline.com)

- Kunyit

Kunyit memiliki senyawa alami yang disebut kurkumin, yang merupakan sumber baik bagi antioksidan juga. Untuk meningkatkan imunitas, air kunir dapat diminum setiap malam sebelum tidur.

- Jahe

Jahe termasuk rempah-rempah yang sering digunakan saat sakit karena dapat membantu mengurangi peradangan dan dapat mengurangi sakit tenggorokan.

- Telur

Telur sangat kaya akan protein dan banyak vitamin serta mineral. Telur termasuk pilihan terbaik dalam peningkatan imun tubuh.

Selain mengkonsumsi makanan-makanan yang mudah kita dapatkan itu dalam peningkatan imun tubuh kita, tentunya tak kalah pentingnya lagi, kita wajib selalu berdoa. Karena dua hal yang harus wajib kita lakukan dalam mencapai tujuan hidup adalah usaha dan berdoa. Karena Usaha tanpa doa adalah sebuah kesombongan sedangkan doa tanpa usaha adalah sebuah kebohongan. Akhirnya bersandarlah dan berserah diri hanya kepada Allah untuk selalu mengharap perlindungan serta rahmat-Nya.