Menjaga kesehatan tidak harus saat terjadi wabah penyakit, termasuk virus Corona. Kesehatan adalah harta yang paling utama sebab tanpa itu kita tidak bisa berbuat apa-apa. Tulisan ini sengaja mengajak kita semua untuk merenungkan betapa mahalnya kesehatan . selain biaya pengobatan, taruhan bagi yang tidak sehat yakni sakit hingga menjemput kematian. Begitupula dengan wabah Corona yang resmi disebut oleh WHO ini dengan sebutan Covid-19. Beragam informasi untuk mencegah agar tidak tertular virus yang berasal dari Wuhan, Cina ini. Mulai dari penggunaan masker bagi yang mulai terkena gejala, meningkatkan kekebalan sisitem tubuh (imun), hingga mengonsumsi aneka tanaman toga sepeti kunyit, jahe, lengkuas dan sejenisnya.

Berikut ini tips agar kesehatan kita selalu terjaga dengan rumus 3 O + G

Olah makanan dengan cara mengonsumsi makanan yang halal dan baik (halalan toyyiban). Makanan menjadi sumber utama penyakit. Apa yang masuk ke dalam tubuh kita akan menjadi darah yang mengalir dalam tubuh. “Kamu adalah makananmu” . Hal ini menegaskan bahwa apa yang kita makan akan memengaruhi kesehatan kita baik dalam jangka pendek maupun panjang. Kita dianjurkan mengonsumsi makanan yang halal yakni yang tidak dilarang oleh agama. Baik makanan maupun minuma yang dilarang agama seperti bangkai, darah, daging babi, daging yang disembelin tanpa menyebut nama Allah SWT. Selain itu haram bagi kita makan sesuatu yang menjijikkan,hewan yang berkuku tajam,dan bertaring juga minuman keras.

Sementara, konsep makanan yang baik (thoyyiban) dengan memerhatikan kandungan gizi dan nutrisi atau yang kita kenal dengan makanan sehat lima sempurna. Untuk meningkatkan imun tubuh , para ahli kesehatan menyarankan banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh perlu berolah raga. Ketika berolahraga , kita membuang energi yang berupa keringat. Keringat tersebut akan digantikan oleh energi baru. Nah, energi baru ini berasal makanan dan minuma sehat yang kita konsumsi. Penelitian menyebutkan dengan berolahraga secara teratur dapat melawan suatu penyakit bahkan meningkatkan fungsi otak.

Olah rasa dapat dilakukan dengan cara mengondisikan pikiran dan perasan yang asyik, happy, dan enjoy. Semua itu dapat dilakukan tentunya dengan pikiran yang sehat. Pikiran yang sehat dapat kita ciptakan sendiri. Misalnya menge-set pikiran untuk berpikir positif. Malakukan kegiatan yang kita sukai hingga memberikam senyuman pada orang lain.

Germas adalah tindakan sistematis dan terencana yang dilakukan secara bersama-sama oleh seluruh komponen bangsa dengan kesadaran , kemauan, kemampuan berperilaku sehatuntuk meningkatkan kualotas hidup.kegiatan yang berbasisi masyarakat ini perlu kita dukung dan lakukan demi terciptanya lingkungan hidup yang sehat dan bersih.