Karena ingin tetap bugar dan awet muda, mungkin kita telah mengalokasikan waktu kita beberapa jam dalam seminggu untuk berolah raga dalam rangka melatih tubuh kita. Kita melatih otot kita agar tetap lentur dan kuat, menjaga cairan sendi, serta sistem fisik dapat berjalan dengan optimal.

Tetapi, berapa waktu yang kita sisihkan untuk melatih atau mengolah otak kita? Tidakkah kita juga ingin otak ini awet?

Latihan otak bukanlah konsep baru. Ia dapat membantu kita untuk mengingat informasi, fakta dengan lebih cepat dan juga mempertajam fokus.

Bahkan kursus kilat olah otak dapat membantu orang dewasa meningkatkan kemampuan berargumen dan kecepatan berproses untuk 10 tahun setelah latihan berakhir, informasi pada situs https://medium.com.

“Kami sibuk, kami pengusaha. Kami melatih otak kami sepanjang hari!”

Meskipun demikian, menambah hanya sedikit rutinitas sehari hari dapat membantu kita menuai keuntungan dari latihan otak, dan tidaklah harus berupa item lain di dalam daftar kegiatan harian.

Masih pada situs yang sama, ada tujuh habit sederhana yang bisa diterapkan dalam rutinitas kita untuk mempertajam intelegensi kita.

1. Ikuti ide anda menelusuri berbagai hasil.

Bila kita diserang banyak ide, visualisasikan ide tersebut dengan cara yang berbeda. Jadikan itu sebuah habit mengolah ide. Jadikan pula sebagai habit untuk mempertimbangkan berbagai alternatif.

2. Sisihkan waktu 10-20 menits untuk aktivitas aerobic.

Akitivitas eurobic akan mengurangi resiko Alzheimer dan demensia sebanyak 60%, menurut John Medina, PhD. (See AARP.org.)

3. Lakukan percakapan yang memberikan stimulus.

Seni bercakap-cakap membutuhkan kita berpikir mandiri. Bercakap-cakap dengan orang yang lebih cerdas dari kita akan menjadi latihan yang bagus sekali untuk berpikir cepat, disamping kesempatan mempelajari sesuatu yang baru. Temukan orang yang menarik untuk diajak bercakap-cakap.

4. Belajarlah di kursus online

Komitlah untuk mempelajari sesuatu yang baru setiap hari. Lakukanlah di sela-sela waktumu. Jadikan itu sesuatu yang super, bermanfaat dan menyenangkan.

5. Beri otak anda istirahat

Kita tak mungkin aktif sepanjang waktu. Memberikan jeda kepada otak untuk berkativitas juga merupakan rutinitas.

6. Lakukan hobi

Melakukan hal yang kita senangi dapat membuat otak kita menjadi rileks, yang kemudian dapat mempertajam intelegensi kita.

7. Lihat, dengar dan pelajari

Cobalah memanfaatkan berbagai tipe media dalam hari-hari kita untuk mengkomsumsi informasi apakah melalui teks yang kita baca atupun video yang kita tonton. Kemudian pelajarilah.

Berdasarkan keterangan di atas, aktivitas yang ada di gurusiana merupakan pembentukan habit yang sangat bermanfaat untuk intelegensia kita. Ikut bertarung dalam tantangan gurusiana tak diragukan akan bikin awet...ya awet otak.

Batusangkar, 15 Februari 2020

#tantanganmenulisgurusiana (Hari ke-30)