Hormon merupakan zat kimia yang diproduksi oleh kelenjer yang berbeda di seluruh tubuh kita. Hormon tersebut berada di dalam pembuluh darah dan berperan sebagai  pembawa pesan dan memainkan sebagian proses tubuh kita.

Salah satu fungsi yang terpenting adalah dalah membantu mengatur mood kita. Hormon tertentu dikenal sebagai pendorong perasaan positif  termasuk kebahagiaan dan kesenangan.

Hormon kebahagiaan “happiness hormones’” tersebut mencakup:

·        Dopamine. Juga dikenal sebagai hormon “feel-good”. Dopamine diasosiasikan dengan sensasi kesenangan, proses belajar, memori, fungsi sistem motorik dan banyak hal lainnya. Hormon ini juga dapat membantu kita agar tetap waspada. kekurangan hormon ini membuat kita sulit berkonsentrasi, suasana hati memburuk dan merasa kurang perhatian.

      Dopamin adalah hormon kesenangan yang dilepaskan ketika kita berusaha menuju tujuan. Hormon ini memotivasi kita untuk bekerja keras mencapai tujuan tersebut dan membuat kita waspada dan fokus akan suatu hal.

·       Serotonin. Inilah kunci hormon kebahagiaan. Hormon yang membantu mengatur 'mood' kita dan juga mengatur tidur, selera makan, pencernaan, kemampuan belajar dan memori kita.

     Berada di luar rumah di bawah sinar mata hari, memikirkan hal-hal yang membahagiakan dan berolah raga ringan akan memicu dilepaskannya hormon serotin di dalam tubuh kita.

·        Oxytocin. Hormon ini sering juga disebut orang hormon cinta “love hormone”. Hormon ini penting untuk kelahiran bayi, menyusui, dan memperkuat keakraban hubungan orang tua dan anak. Hormone ini membantu menumbuhkan kepercayaan, empati, dan keakraban hubungan. Level  oxytocin biasanya ditingkatkan oleh ekspresi cinta melalui melalui fisik seperti; sentuhan, ciuman, pelukan dan perlakuan lain yang menunjukkan rasa cinta.

·        Endorphins. Merupakan hormon penghilang rasa sakit secara alami. Hormone ini diproduksi dikala kita merespon stress atau rasa tidak nyaman. Hormon ini mampu memblokir rasa sakit yang diderita.

      Level Endorphins sering meningkat bila kita terlibat dalam aktivitas menyenangkan, makan, bekerja di luar dan sex.

Jadi, melakukan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan akan mengakibatkan pelepasan hormon tersebut di atas dalam tubuh kita. Meningkatnya level hormon tersebut akan menciptakan suasana hati "mood" yang baik dan positif sehingga menimbulkan rasa bahagia.

Nah, dengan memahami uraian di atas, apakah menulis di gurusiana termasuk aktivitas pemicu meningkatnya hormon kebahagiaan anda?

Sumber:

https://www.healthline.com

https://m.liputan6.com

https://www.sehatq.com

Batusangkar, 2 Maret 2020

#tantanganmenulisgurusiana (Hari ke-46)