Tantangan hari ke-76 #TantanganGurusiana

Jumat, 19 Juni 2020

Untuk yang sudah mengetahui hanya untuk mengingatkan kembali bagi yang belum pernah tahu mudah-mudahan informasi ini menjadi pengetahuan baru.

Apa saja sih manfaatnya jika kita mengkonsumsi sawi putih itu, ternyata manfaatnya bisa menyehatkan jantung bisa mencegah kanker, mencegah osteoporosis, menyehatkan mata , mencegah cacat pada bayi dan juga bisa mencegah gondok, informasi detailnya silakan disimak yang berikut ini :

1. Menyehatkan jantung,

Siapa sangka sawi putih ternyata memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi tidak hanya jeruk dan cabai saja. Di samping mengandung vitamin C ternyata sawi putih juga mengandung Betakaroten dan vitamin E, semua kandungan ini sangat ampuh untuk mencegah kolesterol jahat pada tubuh yang bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung.

Tidak hanya itu , sawi putih juga memiliki kandungan Niasin di dalamnya yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, jadi untuk Anda yang ingin memiliki jantung sehat maka konsumsilah sawi putih secara rutin.

2. Mencegah Kanker.

Ternyata salah satu manfaat sawi putih sendiri adalah untuk mencegah berbagai macam Kanker yang berpotensi menyerang tubuh seperti kanker payudara ginjal kandungan paru-paru dan lain-lain.

3. Mencegah Osteoporosis.

Manfaat sawi putih berikutnya adalah dapat mencegah osteoporosis pada tubuh yang biasanya menyerang pada kaum manula, hal ini karena sawi putih juga memberi kandungan vitamin K yang dapat menjaga kepadatan tulang agar tulang didalam tubuh menjadi kuat.

4. Menyehatkan mata.

Selama ini yang kita tahu untuk yang berhubungan dengan mata ada di kandungan wortel ternyata tidak hanya wortel tapi sawi putih juga memiliki peran yang sama seperti wortel untuk menyehatkan mata anda, karena di dalam sawi putih juga ada kandungan vitamin A yang sangat tinggi dan dapat mengeluarkan keratin dengan sel epitel sehingga dengan mengkonsumsi sawi putih mata kita bisa menjadi sehat.

5. Mencegah cacat pada bayi.

Ternyata sawi putih juga bermanfaat untuk ibu hamil karena kandungan asam folat dalam sawi putih dapat mencegah cacat pada bayi, selain itu asam folat juga memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan produktivitas hemoglobin sehingga dapat terhindar dari anemia yang juga terkadang menyerang ketika usia dewasa.

6. Mencegah gondok.

Ternyata di dalam sawi putih juga dapat mencegah kerja kelenjar tiroid yang menyebabkan penyakit gondok karena mengandung goitrogen.

Agar tidak bosan ketika mengkonsumsi maka penyajiannya bisa berupa bermacam-macam olahan masakan , kiranya ibu-ibu sudah tahu itu bisa dengan dibuat sop, bisa untuk campuran bakso, campuran pada capcay dan lain sebagainya.

Demikian semoga bermanfaat untuk menambah wawasan pengetahuan kita tentang kandungan sawi putih.

Tantangan hari ke-76 #TantanganGurusiana

Eko Widiarto, S.Pd SMAN 2 BONDOWOSO

Jumat 19 Juni 2020

Salam SOGELSIPASSO (sopo gelem sinau pasti iso)