Tantangan hari ke-4

Guru juga manusia, butuh sehat jiwa raga. Itulah mengapa pagi ini kami, seluruh guru sepakat berolah raga senam pagi bersama. Meskipun diantara kami sangat tidak percaya diri untuk memimpin senam, namun itu tidak menjadi halangan. Layar dikembangkan dan dengan bantuan infocus kami memulai senam. Setelah ramai karena berbeda pendapat, senam apa yang akan kita coba, akhirnya senam kesegaran jasmanilah yang menjadi pilihan terbaik. Itupun setelah kepala sekolah menghentikan perdebatan dan meminta kami untuk belajar senam kesegaran jasmani.

Ok, fine .... kami siap belajar senam kesegaran jasmani tahun 2018. Nampak dilayar para penampil senam yang cantik rupawan dengan kostum menawan. Mulailah kami mengikuti gerakan para penampil senam kesegaran jasmani seperti di layar dengan penuh semangat membara. Kesulitan melanda saat saya tak mampu mengikuti gerakan para penampil tersebut. Entah apa yang terjadi, apakah karena saya sudah lama tidak berolahraga atau saya yang kurang sadar akan kemampuan diri sendiri.

Saat gerakan tangan, kaki dan tubuh sudah tak lagi bisa berkoordinasi dengan baik, maka yang terjadi adalah gerakan apa adanya sambil menengok kanan kiri. Sejatinya senam kesegaran jasmani tersebut sangatlah bermanfaat dan bermakna dengan tujuan mulia. Maka mulailah saya berselancar di dunia maya untuk mengetahui tujuan, manfaat dan makna dari gerakan senam kesegaran jasmani. Mengutip gurupenjaskes.com, berikut tujuan dan manfaat dari senam kesegaran jasmani.

Tujuan senam kesegaran jasmani agar tubuh sehat dan pikiran kita selalu segar. Sedangkan manfaat dari senam kesejagaran jasmani ini banyak sekali. Pertama, melenturkan sendi karena dengan latihan yang rutin maka otot-otot tubuh dan anggota gerak tentu menjadi lentur; kedua, memperkuat tulang agar terhindar dari pengeroposan tulang, dan meminimalkan adanya patah tulang ketika terjatuh; ketiga, meningkatkan daya tahan tubuh agar metabolisme semakin lancar dan sistem imun juga akan meningkat. Kondisi ini akan menghindarkan dari penyakit, baik penyakit menular ataupun tidak menular. Kebugaran jasmani juga dapat membuat wajah terlihat sehat, segar dan cerah; keempat, melancarkan peredaran darah yang didapatkan ketika melakukan olahraga kebugaran jasmani adalah melancarkan peredaran darah; kelima, meningkatkan kecerdasan karena jika melakukan olahraga kebugaran jasmani dengan rutin setiap harinya adalah dapat meningkatkan kecerdasan. Jika fisik bugar, maka tentu kinerja otak akan dapat bekerja secara optimal. Dengan ini maka konsentrasi akan menjadi lebih baik dan tidak mudah lupa, cepat ketika merespon sesuatu dan memiliki daya pikir yang cerdas cemerlang; keenam, meredakan stres yang lazimnya banyak diketahui bahwa jika melakukan olahraga secara teratur maka juga dapat mengurangi atau meredakan stres. Terakhir, mencegah obesitas karena obesitas adalah penyebab berbagai penyakit. Penyakit ini cukup berbahaya seperti darah tinggi, kencing manis, penyakit jantung dan penyakit stroke. Selain itu obesitas juga dapat mengganggu aktivitas atau kegiatan sehari-hari. Obesitas juga dapat mengurangi rasa percaya diri. Luar biasa sehatnya jiwa dan raga kita bila secara rutin kita melakukan gerakan senam kesegaran jasmani. Disempurnakan juga dengan tampilan kostum senam yang sesuai karakter budaya bangsa Indonesia mulai dengan seragam bermotif songket Palembang dan hiasan kepala yang sempurna melekat di kepala. Gerakan senam yang dinamis dan rancak juga terlihat dari serempaknya gerakan para penampil yang nampak di layar. Lalu, apalagi yang kita tunggu? Karena senam kesegaran jasmani ini patut dicoba, diulang-ulang dan dijadwal secara berkala. Segera jangan tunggu lama!

#TantanganGurusiana