Kesibukan menjadi salah satu alasan seseorang telat makan. Normalnya kita makan tiga kali sehari. Jika sering telat makan maka dapat menyebabkan sakit maag. Sakit maag timbul dengan gejala nyeri pada ulu hati, muntah, dan mual.

Untuk mengatasinya dapat dilakukan dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan berikut:

1. Mengunyah dengan benar.

Sebaiknya mengunyah dengan lembut agar memudahkan enzim mengunyah dan mengolah makanan.

2. Menghindari minum air terlalu banyak pada saat makan.

Pada saat makan, janganlah terlalu sering minum karena akan membuat asam lambung semakin cair. Jika asam lambung semakin cair akan sulit untuk mencerna.

3. Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi.

Untuk mengatasi asam lambung juga bisa dilakukan dengan cara menaikkan posisi bagian tubuh atas daripada bagian tubuh bawah. Bagian yang dinaikkan mulai dari pinggang sampai kepala.

Demikian kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan bagi penderita maag. Selamat mencoba dan smoga bermanfaat.