Berbicara kembali tentang insomnia bahwa ada kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Namun, tidak hanya cukup dengan menerapkan suatu kebiasaan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya juga diimbangi dengan memakan makanan yang bergizi.

Adapun makanan yang baik bagi seseorang yang mengalami insomnia yaitu:

1. Pisang.

Pisang mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi untuk melemaskan otot dan saraf sehingga meningkatkan kualitas tidur kita.

2. Jeruk.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sejumlah gangguan termasuk susah tidur. Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat mencegah gelisah dan tidur menjadi lebih nyenyak. Vitamin C dapat menurunkan hormon stres sehingga tidur pun menjadi nyenyak.

3. Alpukat.

Alpukat salah satu buah yang sering dibuat jus. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan mencegah insomnia.

4. Nanas.

Buah ini kaya akan melatonin. Zat inilah yang juga berfungsi membantu meningkatkan kualitas tidur.

Demikian beberapa buah yang bisa dijadikan pilihan ketika mengalami insomnia. Semoga bermanfaat.